Pilates mat

To Pilates είναι μια μέθοδος κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα και αποτελεί μια πλήρη προπόνηση ολόκληρου του σώματος.
 Τα οφέλη του Pilates:

▪️ Ενδυνάμωση όλου του σώματος με έμφαση στον κορμό
▪️ Βελτίωση της ευλυγισίας
▪️ Σωστή στάση σώματος
▪️ Χρησιμοποιείται θεραπευτικά για την αντιμετώπιση τραυματισμών/χρόνιων πόνων

Λίγα λόγια για αυτή τη μέθοδο διδασκαλίας και για τον δάσκαλο Joseph Pilates

Η ακρίβεια και ο συντονισμός στην εκτέλεση των ασκήσεων δημιουργούν μια εσωτερική ισορροπία. Η ευκολία και η οικονομία στην κίνηση, η ροή και η ισομερής κατανομή της ενέργειας στο σώμα δημιουργούν συναισθήματα ευεξίας. Ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη δύναμη, ελαστικότητα και αντοχή που τον βοηθά να αντιμετωπίζει την καθημερινότητα με περισσότερη ευκολία.

Ο Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε στο Mönchengladbach στη Γερμανία το 1880.  Ξεκίνησε να αναπτύσσει την μέθοδό του στις αρχές του 1920 μέσα από την  ανάγκη του να υπερνικήσει την δική του φυσική αδυναμία μια και έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.  Ως έφηβος άρχισε να μελετά την ανατομία και την ανθρώπινη φυσιολογία και να εκπαιδεύεται σε δυτικές και ανατολικές πρακτικές εκγύμνασης όπως yoga και πολεμικές τέχνες. Το 1914 μετά το ξέσπασμα του Α’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στο Λάνκαστερ κρατούμενος σε στρατόπεδο  μαζί με άλλους Γερμανούς. Ήταν εκεί πού άρχισε να αναπτύσσει ένα σύστημα ασκήσεων πού ο ίδιος τότε ονόμασε “Contrology”, Μέθοδο του Ελέγχου πού αργότερα πήρε το όνομά του. Άρχισε να εφαρμόζει την μέθοδο του στους συγκρατούμενους του για να τους βοηθήσει να διατηρήσουν μία καλή φυσική κατάσταση, σκαρφιζόμενος όργανα και χρησιμοποιώντας τα ελατήρια από τα κρεβάτια πού αργότερα πήραν την μορφή των σημερινών οργάνων πού χρησιμοποιούνται στην μέθοδο. Επιστρέφοντας στην Γερμανία μετά το τέλος του πολέμου, εκπαίδευσε την Στρατιωτική Αστυνομία του Αμβούργου σε μεθόδους αυτοάμυνας και άρχισε να εφαρμόζει την μέθοδό του σε πελάτες. Ήταν τότε πού ήρθε σε επαφή με μεγάλους χορογράφους της εποχής όπως ο Rudolf von Laban, που λέγεται ότι ενσωμάτωσε κάποιες από τις θεωρίες του Pilates στην δική δουλειά, η Mary Wigman, μεγάλη χορεύτρια και χορογράφος. Αργότερα μετανάστευσε στην Νέα Υόρκη και το 1926 ίδρυσε μαζί με την γυναίκα του το πρώτο του στούντιο. Οι πρώτοι του πελάτες υπήρξαν χορογράφοι και χορευτές και έτσι γνώρισε τον George Balanchine, την Ruth St. Denis, τον Τed Shawn και πολλούς άλλους όπως την Martha Graham, η οποία χρησιμοποίησε ασκήσεις του Pilates στα δικά της μαθήματα.